今週のお題「お風呂での過ごし方」
こんばんは~😊
今日はダイエットのための「お風呂での過ごし方」をお話しします😊
まず、お風呂に入る前にお水を飲みます。脱水予防のために飲み物を持っていくのもありですね。
お風呂に入ったら、湯船に浸かる前に全身を洗います。
特に洗髪はサラサラツヤツヤと髪の匂いを重視してるので、シャンプー、リンス、トリートメントはこだわって購入しています。
今使っているシャンプーとリンスは、『ジュレーム』で、トリートメントは『フィーノ』を使っています。
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ということで、全身を洗ったら、43℃のお湯に10分間浸かり、その時に軽く気になるところをマッサージしたりしたり、ふくらはぎのむくみを改善するために、2分ほど正座をするようにしています。
そして、10分後湯船から5分間上がります。
そしてまた10分間湯船に浸かるを3セット繰り返しています。
お風呂で過ごす時間はInstagramやYouTube、TikTokを見たり、音楽を聴いたりしてだいたい1時間弱過ごします。
ダイエット効果もありますが、好きなことをできる時間にもなるので、心も身体もリフレッシュできるそうです。
でも、のぼせそうになったら無理はしないでね❣
ってことで、今回は『娘』のお風呂での過ごし方でした😁
私はお話しできる「お風呂での過ごし方」がないんですよね〜😊
毎日『烏の行水』なので😅
あ、それと今日は『銭湯の日』だそうです😊
私は銭湯の後の飲み物はコーヒー牛乳派です😊
それでは今日この辺で😊
またねー👋